¿Cómo es la primera sesión de terapia psicológica?

Dar el paso de pedir una cita ya es un avance. Aun así, es normal sentir nervios o dudas antes de la primera sesión. Saber qué esperar ayuda a llegar más tranquilo.

Es una conversación, no un examen

La primera sesión sirve para conocerse. El psicólogo te preguntará qué te trae a consulta, desde cuándo te pasa y cómo afecta tu día a día: el sueño, el trabajo o los estudios, las relaciones. No hay respuestas correctas ni incorrectas, y puedes contar solo lo que quieras contar.

También es un espacio para que tú preguntes: cómo trabaja el profesional, cuánto suele durar un proceso, cada cuánto serían las sesiones.

Qué pasa al final

Al terminar, el profesional te compartirá una primera impresión y, juntos, definirán objetivos y la frecuencia de las sesiones. No hace falta decidir todo ese día.

Cómo prepararte

• Piensa en qué te gustaría que cambie o mejore. No importa si no lo tienes claro del todo.
• Si tomas medicación o estás en otro tratamiento, coméntalo.
• Si la sesión es en línea, busca un lugar privado y con buena conexión, y usa audífonos.

Confidencialidad

Lo que conversas en sesión está protegido por el secreto profesional. Si tienes dudas sobre cómo se manejan tus datos, puedes preguntarlo directamente.

¿Y si no me siento cómodo?

La relación con el terapeuta es parte importante del proceso. Si algo no te hace sentir cómodo, dilo: se puede ajustar la forma de trabajar o buscar otro profesional del equipo.

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Si estás en una situación de emergencia, llama al 106 (SAMU) o a la Línea 113, opción 5.